Les étonnants bienfaits du chocolat noir pour votre grossesse

Pendant la grossesse, vous pouvez ressentir certaines envies. L’une des envies les plus courantes chez les femmes enceintes est le chocolat. Cependant, tous les types de chocolat ne sont pas bénéfiques et leur consommation excessive peut entraîner des problèmes de santé. Le meilleur type de chocolat recommandé pour votre grossesse est le chocolat noir.

Le chocolat noir est meilleur que tout autre type de chocolat car il contient moins de sucre. Il est clair qu’il présente également de nombreux avantages, comme ceux mentionnés dans les articles Les avantages du chocolat noir pour les cheveux et Les avantages du chocolat noir et du vin pour la santé.

C’est pourquoi la consommation de ce type de chocolat n’impose pas d’autres problèmes. L’envie de chocolat noir pendant la grossesse est censée avoir un impact important sur votre grossesse, en particulier sur le bébé dans votre ventre. Voyons comment le chocolat noir peut être bénéfique pour votre grossesse.

Il vous protège contre les complications

La prééclampsie, une affection qui entraîne une augmentation rapide de la pression artérielle, peut être évitée en consommant du chocolat noir pendant la grossesse. Cette maladie peut entraîner un accouchement prématuré et des problèmes de santé graves et mortels.

Des chercheurs de l’université de Yale ont découvert que les femmes qui consomment le plus de chocolat pendant leur grossesse peuvent avoir une concentration plus élevée de théobromine dans le sang de leur cordon ombilical. Cela réduit les risques de développer une prééclampsie.

Il gère votre stress

On ne peut nier que les femmes enceintes ressentent du stress pendant leur grossesse. Cela s’explique par le fait que les hormones se bousculent pendant les neuf mois de la grossesse. Heureusement, la consommation de chocolat noir peut vous aider à réduire votre niveau de stress.

Certaines études ont montré que la consommation de chocolat noir permet de réduire considérablement le niveau de stress. Si vous êtes stressé, vous pouvez également essayer le chocolat Goya. Pour en savoir plus, consultez la rubrique “Les bienfaits du chocolat Goya”, car c’est l’un des meilleurs moyens de prévenir le stress.

Il vous sert une dose de bonheur

Le chocolat peut vous rendre heureux, et le chocolat noir aussi. Cela est dû à la sérotonine, qui agit comme un antidépresseur. Cette hormone est capable de remonter votre humeur, surtout lorsque vous vous sentez déprimé.

Non seulement pour les mamans, mais la consommation de chocolat noir peut aussi donner des bébés plus heureux. Les mères qui ont consommé fréquemment du chocolat pendant leur grossesse ont donné un score de bonheur plus élevé à leurs bébés. C’est ce qu’ont découvert des chercheurs dans le magazine New Scientist.

La raison exacte est inconnue, mais il se pourrait que le chocolat passe du placenta au lait maternel.

Il réduit les risques de fausse-couche

Il n’y a rien que l’on puisse faire pour prévenir les fausses couches, mais on a constaté que les femmes qui consomment quotidiennement du chocolat noir pendant leur grossesse ont environ 20 % de chances en moins de subir une fausse couche au premier trimestre.

Il régule le taux de cholestérol

Le chocolat noir contient moins de sucre et de graisses. Il n’est donc pas étonnant qu’il aide à réguler le taux de cholestérol. En outre, le chocolat noir contient également des flavonoïdes qui augmentent le taux de bon cholestérol, réduisent l’oxydation du mauvais cholestérol et régulent la glycémie.

Il prévient la prise de poids

La prise de poids ne peut être évitée car vous nourrissez deux personnes, votre poids doit donc augmenter. Lorsque vous prenez du poids, c’est bon pour le bébé, mais vous ne devez pas en prendre trop ! La consommation de chocolat noir entraîne-t-elle une prise de poids malsaine ? Heureusement, ce n’est pas le cas ! Comme il est pauvre en sucre et en graisses, il ne contribue pas à la prise de poids. Au contraire, il vous aide à maintenir une prise de poids saine et à réduire votre taux de cholestérol.

Savez-vous que vous pouvez également faire de l’exercice pendant votre grossesse ? La natation est l’un des exercices que vous pouvez pratiquer. Préparez-vous et ressentez les bienfaits de la natation pendant la grossesse.

Riche en fer et en magnésium

Le fer et le magnésium sont deux nutriments essentiels pendant la grossesse. Heureusement, le chocolat noir est riche en fer et en magnésium. Une portion de 100 grammes de chocolat noir vous apporte 67 % des apports journaliers recommandés en fer et 58 % en magnésium.

Le fer est nécessaire pour maintenir le taux d’hémoglobine pendant la grossesse, tandis que le magnésium est bénéfique pour métaboliser les acides gras.

Il prévient les maladies cardiaques

Un autre avantage pour la santé de la consommation de chocolat noir est la prévention des maladies cardiaques. Le chocolat noir contient des propriétés antioxydantes. Par conséquent, il soutient également le système cardiovasculaire. Il est intéressant de noter que plus le chocolat est noir et de bonne qualité, plus il est bon pour votre cœur.

Bien que le chocolat noir soit bon pour la grossesse, vous devez tout de même consulter votre médecin. Consultez votre médecin sur la quantité de chocolat que vous pouvez consommer.

Comme nous le savons, tout ce qui est consommé en excès n’apporte rien de bon à votre santé. Si vous êtes enceinte, assurez-vous de lire également certains aliments que vous pouvez consommer, comme ceux mentionnés dans les articles Les bienfaits de l’eau citronnée pendant la grossesse et Les bienfaits du thé à la camomille pour la femme enceinte.

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