Avantages du Chikoo pour la santé

Qu’est-ce que le chikoo ?

Fruit tropical sucré et délicieux, le chikoo est armé d’une pléthore d’avantages nutritionnels. Le chikoo est également connu sous le nom de sapota, sapodilla, nose berry, sapodilla plum ou chikoo sapote. Le fruit du chikoo est une baie de forme ronde ou ovale, qui pèse environ 150 grammes. Le fruit du chikoo est mou et la pulpe intérieure est facile à digérer et a une saveur croquante et sucrée. Les sucres tels que le fructose et le saccharose présents dans le fruit lui donnent un goût sucré qui vous revitalise.

Le Chikoo est un fruit tropical, originaire du continent américain, mais il est largement cultivé en Inde et au Mexique. Le sapota mûr est une bonne source de vitamines et de minéraux tels que l’acide folique, la niacine, l’acide pantothénique, le potassium, le cuivre et le fer.

Avantages du chikoo pour la santé

Le fruit du chikoo contribue à la santé et au bien-être général de l’organisme car il regorge de nombreux nutriments. Le chikoo est riche en calories et entre donc dans la catégorie des fruits tels que la mangue, la banane et le fruit du jacquier. Le fruit de sapotille et d’autres parties du sapota sont utilisés dans la médecine traditionnelle pour traiter la toux et les rhumes ; il possède également des effets diurétiques, antidiarrhéiques, antibiotiques, antihyperglycémiques et hypercholestérolémiques.

  • Un agent laxatif et antidiarrhéique efficace : Le fruit de Sapota est riche en fibres alimentaires et agit donc comme un bon laxatif de masse. La teneur en fibres du fruit vous soulage de la constipation, soutient la membrane du côlon et prévient les infections. Le fruit du chikoo est également un agent antidiarrhéique en raison de ses propriétés purgatives. Il aide également à soulager les hémorroïdes et la dysenterie. Une décoction faite par ce fruit peut également être administrée comme remède contre la diarrhée.
  • Remède contre la toux et le rhume : Le fruit de Sapota a été utilisé en médecine alternative dans le traitement de la congestion et de la toux chronique. Il aide à éliminer le flegme et le mucus des voies nasales et respiratoires. Il s’agit donc d’un excellent remède pour soulager les rhumes et la toux.
  • Propriétés antidiabétiques et antilipidémiques : Des recherches récentes ont montré qu’elle contrôle de manière significative les niveaux de glucose dans le sang. Les extraits de feuilles et de pulpe de sapota peuvent réduire les niveaux de glycémie, d’insuline, de leptine, de cholestérol et de triglycérides et augmenter la quantité de lipides de haute densité. Son utilisation a également entraîné une diminution marquée de la prise de poids.
  • Excellentes propriétés anti-inflammatoires : Sapota est un bon agent anti-inflammatoire en raison de la grande quantité de tanins présents dans le fruit. Il est utilisé pour prévenir de nombreuses maladies telles que l’œsophagite, l’entérite, le syndrome du côlon irritable et la gastrite. Il est également utilisé pour soulager l’inflammation en réduisant l’enflure et la douleur, ainsi que pour traiter l’arthrite. Il agit comme un agent anti-arthritique et est utilisé pour traiter certaines maladies rhumatismales.
  • Chikoo pour le cancer : Le chikoo protège contre les toxines cancérigènes et peut donc être utilisé dans le traitement du cancer du côlon, ainsi que des cancers du poumon et de la cavité buccale grâce à sa teneur en vitamine A. Les vitamines A et B sont responsables du maintien d’une muqueuse saine dans le corps et de la texture de la peau. Les antioxydants, les fibres alimentaires et les nutriments présents dans la sapote protègent contre le cancer et lient les substances cancérigènes pour protéger la muqueuse du côlon. Il en résulte une inhibition significative de la croissance tumorale.
  • Grand antioxydant : Les tannins présents dans le fruit du chikoo aident à neutraliser les acides, d’où ses bonnes propriétés antioxydantes. Les vitamines antioxydantes sont également présentes dans le sapota, ce qui est dû à la présence de la vitamine C, et de la vitamine A. La vitamine C permet au corps de développer une résistance contre les infections et aussi de prévenir la formation de radicaux libres nocifs.
  • Propriétés antimicrobiennes : Le fruit du chikoo est un agent antiviral, antibactérien, anti-inflammatoire et antiparasitaire. Il a été utilisé dans le traitement de la diarrhée et comme remède pour les hémorroïdes, il prévient également les saignements.
  • Utilisation du Chikoo pendant la grossesse : Sapota est extrêmement bénéfique pour les femmes enceintes et les mères qui allaitent. Les femmes devraient consommer du chikoo pendant la grossesse car il aide à réduire la faiblesse et à soulager d’autres symptômes associés à la grossesse tels que les nausées et les vertiges.
  • Avantages du chikoo pour la peau : Vous pouvez obtenir une peau saine et éclatante en consommant ce fruit. Il aide à améliorer l’éclat de la peau, la texture de la peau et le teint par des moyens entièrement naturels. La vitamine E contenue dans le sapota permet d’hydrater efficacement la peau et de la rendre plus saine et plus belle. Les propriétés antioxydantes du sapota lui confèrent également des avantages anti-âge et contribuent à réduire les rides. Il aide à éliminer les radicaux libres, qui sont responsables de l’accélération du processus de vieillissement. La sève laiteuse obtenue à partir de la plante sapota est également utile pour éliminer les verrues et la croissance fongique sur la peau. La teneur élevée en vitamine A du fruit de sapota aide à maintenir et à soutenir une bonne vision. La vitamine A est également utile pour améliorer la vision à un âge avancé.
  • Bienfaits du Chikoo pour les cheveux : Grâce à sa teneur nutritionnelle, le chikoo contribue à maintenir des cheveux sains. L’huile obtenue à partir des graines de sapota hydrate et adoucit vos cheveux. Elle est excellente pour les cheveux bouclés et leur donne de l’éclat sans les rendre gras. Elle nourrit également le cuir chevelu en soulageant les états cutanés irrités. C’est également un remède efficace pour prévenir et traiter la chute des cheveux causée par la dermatite séborrhéique.

Recettes à base de fruits Chikoo

Le fruit frais et mûr de la sapotille peut être coupé en quatre parties et consommé directement en enlevant les graines et l’enveloppe extérieure du fruit. La sapotille constitue également un bon ingrédient des salades et des smoothies. Le goût sucré de la sapotille a encouragé son utilisation dans les shakes également.

Recette du shake de melon Chikoo

Ingrédients :

1 tasse de chikoo haché
1 tasse de melon musqué haché
3 cuillères à soupe de sucre
4 tasses de lait
½ cuillère à café de poudre de cardamome
Glaçons selon les besoins

Comment préparer ?

Mélangez tous les ingrédients dans un blender et mixez bien. Versez le shake dans des verres individuels et servez-le bien frais à l’aide de glaçons.

Conseils santé et beauté

Masque pour cheveux

Broyez les graines de sapota et préparez une pâte en la mélangeant avec de l’huile de ricin. Appliquez ce mélange sur le cuir chevelu et laissez agir toute la nuit. Le lendemain, rincez à l’eau pour obtenir des cheveux lisses et brillants. Ce masque capillaire est également un excellent remède contre les pellicules.

Onguent pour la peau

L’huile de graines de sapota peut être appliquée sur les afflictions cutanées douloureuses et utilisée comme pommade pour la peau.

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