Le curcuma contre les douleurs et les raideurs articulaires

La plante du curcuma pousse en Inde et en Indonésie, et ses racines (une fois moulues) servent de base à l’assaisonnement du curry. L’un des nombreux ingrédients actifs du curcuma est la curcumine ; elle est utilisée en médecine traditionnelle chinoise et en médecine ayurvédique indienne pour traiter l’arthrite. On prétend que le curcuma réduit les douleurs articulaires, l’inflammation et la raideur liées à l’arthrite. Le curcuma est également connu comme une aide digestive.

Plusieurs études ont montré que le curcuma agit comme un anti-inflammatoire et qu’il modifie le système immunitaire. Dans une étude de 2006, le curcuma s’est révélé plus efficace pour prévenir l’inflammation des articulations arthritiques que pour réduire l’inflammation. Une étude réalisée en 2009 a comparé des extraits de curcuma avec des extraits d’une espèce végétale apparentée, le cucurma domestica, contenant les mêmes substances chimiques médicinales que le curcuma ordinaire. Les chercheurs ont constaté que le curcuma était aussi efficace pour soulager les symptômes de l’arthrite que 800 milligrammes d’ibuprofène par jour. Mais comme il n’existe pas d’études définitives sur l’homme, les bienfaits du curcuma sur l’arthrite ne sont pas clairs.

Les personnes sous anticoagulants doivent être prudentes lorsqu’elles prennent du curcuma, car des études sur les animaux indiquent qu’il peut augmenter le risque d’hémorragie. Il peut également provoquer des maux d’estomac.

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