Picolinate de chrome pour la perte de poids

Le chrome est un minéral qui renforce l’insuline, une hormone importante pour transformer les aliments en énergie. Votre organisme en a également besoin pour stocker les glucides, les graisses et les protéines.

On prétend que les suppléments de chrome peuvent

  • réduire votre appétit
  • vous aider à brûler plus de calories
  • réduire votre taux de graisse corporelle
  • stimuler la masse musculaire.

Mais un examen de 24 études portant sur les effets de 200 à 1 000 microgrammes de chrome par jour a révélé qu’il n’y avait pas d’avantages significatifs. Selon Natural Medicines, le chrome est “probablement inefficace” pour la perte de poids.

À moins de 35 microgrammes par jour, les suppléments de chrome sont généralement sans danger pour les adultes. Des doses plus élevées peuvent provoquer :

  • Insomnie
  • Irritabilité
  • Des problèmes de réflexion
  • Maux de tête

En outre, certaines personnes ont développé des lésions rénales en prenant du chrome. Vous ne devriez pas l’utiliser si vous avez des problèmes rénaux.

Leave a Reply

Your email address will not be published.