Les bienfaits du Ginkgo Biloba sur la santé

Le ginkgo biloba est une plante riche en antioxydants utilisée pour améliorer la santé du cerveau et traiter diverses affections. Bien que les compléments alimentaires contiennent généralement des extraits de feuilles de la plante, les graines de ginkgo biloba sont couramment utilisées à des fins thérapeutiques dans la médecine traditionnelle chinoise1.

Le ginkgo contient de nombreux flavonoïdes, des composés qui, selon ses partisans, peuvent protéger contre les problèmes liés au vieillissement, comme la démence, en améliorant le flux sanguin vers le cerveau, entre autres avantages.

Avantages pour la santé

Le ginkgo biloba contribuerait au traitement ou à la prévention des problèmes de santé suivants :

  • Dégénérescence maculaire liée à l’âge
  • la maladie d’Alzheimer
  • Anxiété
  • Asthme
  • Bronchite
  • Dépression
  • Dysfonctionnement de l’érection
  • Fatigue
  • Glaucome
  • hypertension artérielle
  • Résistance à l’insuline
  • Sclérose en plaques
  • Maladie artérielle périphérique
  • Dysfonctionnement sexuel chez les femmes
  • Acouphènes

En outre, le ginkgo biloba préserverait la mémoire et favoriserait la récupération après un accident vasculaire cérébral.

Des études scientifiques confirment certains des bienfaits du ginkgo, mais pas tous.2 Voici un aperçu des données scientifiques qui sous-tendent les bienfaits potentiels du ginkgo biloba sur la santé

Les bienfaits du Ginkgo Biloba sur la santé

Santé du cerveau

Jusqu’à présent, les études testant les effets du ginkgo biloba sur le déclin de la santé cérébrale lié au vieillissement ont donné des résultats mitigés. Un examen des études utilisant l’extrait normalisé de ginkgo biloba EGb 761 a révélé que le complément était plus efficace qu’un placebo dans la plupart des cas de maladie d’Alzheimer et de démence vasculaire ou mixte3.

L’examen n’a pas permis d’identifier un avantage cohérent pour l’utilisation du Ginkgo biloba dans le traitement des troubles neuropsychiatriques.

Santé des yeux

Le Ginkgo biloba est prometteur dans le traitement du glaucome et d’autres maladies oculaires. Le Ginkgo biloba contient des propriétés naturelles qui agissent comme des antioxydants et améliorent le flux sanguin. Il a été démontré que cet effet réduit la dégénérescence de la rétine. Il est également prouvé que le Ginkgo biloba améliore la vision des couleurs chez les patients atteints de rétinopathie diabétique.

La pression artérielle

Il est trop tôt pour dire si le ginkgo biloba peut aider à traiter l’hypertension artérielle, selon une revue de recherche publiée dans Phytomedicine en 2014.2 Bien que six des neuf essais cliniques examinés aient trouvé que le ginkgo biloba peut aider à réduire la pression artérielle, la plante ne semblait pas avoir d’effets significatifs sur la pression artérielle dans les trois autres essais.

Étant donné que la plupart des études examinées présentaient des lacunes considérables, les auteurs de la revue affirment que des recherches plus rigoureuses sont nécessaires avant que le ginkgo biloba puisse être recommandé pour le contrôle de la pression artérielle.

Effets secondaires possibles

Le ginkgo biloba peut déclencher les effets secondaires suivants : réactions allergiques cutanées, diarrhée, problèmes digestifs, vertiges, maux de tête, faiblesse musculaire et nausées.

Comme le ginkgo biloba peut affecter la coagulation sanguine, il ne doit pas être utilisé par les personnes souffrant de troubles de la coagulation ou celles qui prennent des médicaments ou des suppléments qui affectent la coagulation sanguine, comme la warfarine, l’aspirine, l’ail, la vitamine E et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).

Certains cas d’hémorragie sont survenus chez des personnes qui ne prenaient aucun autre anticoagulant. Les personnes épileptiques ou diabétiques doivent également éviter de prendre du ginkgo biloba, sauf si la plante est prise sous la supervision d’un professionnel de la santé. Les femmes enceintes ne devraient pas prendre de ginkgo.

Étant donné le nombre de médicaments et de suppléments qui peuvent interagir avec le ginkgo, il est bon de consulter votre fournisseur de soins primaires avant de prendre du ginkgo.

Le ginkgo contient un composé appelé ginkgotoxine. Bien que la ginkgotoxine se trouve en plus grande quantité dans les noix de ginkgo, elle est également présente en petites quantités dans les feuilles. De structure similaire à la vitamine B6, on a constaté qu’elle bloque l’activité de la vitamine B6.

Selon un rapport de cas, une femme a développé une crise tonico-clonique généralisée après avoir mangé de grandes quantités de noix de ginkgo et avait des taux sanguins de vitamine B6 réduits. Après un traitement, comprenant la prise de vitamine B6, ses symptômes ont disparu et aucune crise n’est réapparue.

Dosage et préparation

Il n’existe pas de dose standard établie pour le gingko biloba. Différentes formulations et doses ont été utilisées dans le cadre d’études portant sur les effets de la plante sur diverses affections. La dose qui vous convient peut dépendre de plusieurs facteurs, dont votre âge, votre sexe, vos antécédents médicaux et la formulation utilisée.

Comme toujours, consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés sur la dose qui vous convient.

Ce qu’il faut rechercher

Le gingko est connu sous de nombreux autres noms, notamment bai guo ye, yinhsing et arbre fossile. Mais le supplément est plus connu sous le nom de gingko biloba et vous le verrez très probablement sur les étagères des magasins étiquetés comme tel. De nombreux marchés d’aliments naturels et magasins de vitamines vendent ce produit.

Pour être sûr d’obtenir la bonne dose, le National Institutes of Health (NIH) recommande de rechercher l’étiquette Supplement Facts sur le produit que vous achetez. Cette étiquette contient des informations essentielles, notamment la quantité d’ingrédients actifs par portion. Vous pouvez également savoir si d’autres ingrédients ont été ajoutés au produit, tels que des agents de remplissage, des liants et des arômes.

Enfin, l’organisation vous suggère de rechercher un produit qui porte le sceau d’approbation d’une organisation tierce qui effectue des tests de qualité. Ces organismes comprennent U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com et NSF International.

Le sceau d’approbation de l’un de ces organismes ne garantit pas l’innocuité ou l’efficacité du produit, mais il donne l’assurance que le produit a été correctement fabriqué, qu’il contient les ingrédients indiqués sur l’étiquette et qu’il ne contient pas de niveaux dangereux de contaminants.

Leave a Reply

Your email address will not be published.